Pachete 4 / 12 / 24 săptămâni
Plan alimentar personalizat
Construit pe analize, obiective și gusturile tale. Variante de mic dejun, prânz, cină, gustări și listă de cumpărături.
Cere ofertăNutriționist · Plan alimentar personalizat
Lasă hrana să îți fie medicament și medicamentul hrană.
Slăbești sănătos și durabil — fără înfometare, fără diete la modă. Doar cu un plan alimentar 100% personalizat, adaptat corpului și vieții tale. Online sau la cabinet, pentru adulți și copii.
−40 kg în 11 luni✦−33 kg în 6 luni✦−29 kg în 6 luni✦−23 kg în 11 luni✦−19 kg doar cu plan✦−18 kg la 64 de ani✦−16 kg în 11 săptămâni✦−15 kg în 6 luni✦−40 kg în 11 luni✦−33 kg în 6 luni✦−29 kg în 6 luni✦−23 kg în 11 luni✦−19 kg doar cu plan✦−18 kg la 64 de ani✦−16 kg în 11 săptămâni✦−15 kg în 6 luni✦
Cifre care vorbesc
Rezultate construite cu răbdare și știință.
500+
Clienți îndrumați
−12.500 kg
Pierdute sănătos
97%
Recomandă serviciile
8 ani
Experiență clinică
01 · Despre Ioana
Nutriție bazată pe știință, adaptată vieții tale.
Sunt nutriționist și psiholog, iar abordarea mea îmbină cele două domenii prin psiho-nutriție — o muncă în care schimbăm nu doar farfuria, ci și relația ta cu mâncarea, emoțiile și propriul corp.
Cred profund că hrana este cel mai puternic medicament pe care îl avem la îndemână. Lucrez cu fiecare client pornind de la analize, obiective și viața reală — nu de la diete generice, nu de la liste de alimente interzise.
Construim împreună un plan care se potrivește cu programul tău, cu gusturile tale și cu corpul tău. Slăbești fără înfometare, înveți să mănânci echilibrat și păstrezi rezultatele pe termen lung.
Nutriționist & PsihologPsiho-nutrițiePlan 100% personalizatColaborare onlineSuport constant
— Ioana Dinescu
Rezultate reale
Oameni reali. Rezultate reale.
Toate rezultatele au fost obținute DOAR cu plan alimentar personalizat. Apasă pe o imagine pentru a o mări.
Rezultatele variază de la persoană la persoană. Fotografiile sunt publicate cu acordul clienților.
Cum funcționează
Patru pași spre rezultate durabile.
01
Consultație & evaluare
Discutăm despre obiective, istoric medical și stil de viață. Consultația costă 185 lei, online sau la cabinet.
02
Plan personalizat
Primești un plan construit pe gusturile și programul tău, cu variante și listă de cumpărături.
03
Monitorizare lunară
Ne vedem lunar, ajustăm planul în funcție de evoluție și sărbătorim fiecare progres.
04
Rezultate durabile
Înveți să mănânci echilibrat pe termen lung, fără diete restrictive și fără efect yo-yo.
Servicii
Pachete potrivite pentru obiectivul tău.
Fiecare colaborare începe cu o consultație de 185 lei (online sau la cabinet). Pachetele de plan alimentar sunt structurate pe 4, 12 sau 24 de săptămâni, cu prețuri la cerere în funcție de pachet.
100% online
Colaborare online
Consultații prin video, plan livrat digital și suport constant pe WhatsApp. Funcționează oriunde te-ai afla.
Cere ofertăVârste 6–18
Consultații pentru copii
Planuri sigure și jucăușe pentru copii și adolescenți, gândite împreună cu părinții și adaptate vârstei.
Cere ofertăPe săptămâni, nu pe luni
Monitorizare pe 4 / 12 / 24 săptămâni
Întâlniri periodice în care ajustăm planul, urmărim evoluția și păstrăm motivația ridicată pe toată durata pachetului.
Cere ofertăInstrument gratuit
Calculează-ți IMC-ul și necesarul zilnic de calorii.
În mai puțin de un minut afli unde te situezi acum și câte calorii ai nevoie pe zi pentru obiectivul tău. La final îți trimit recomandări personalizate pe email.
- IMC + categorie (OMS)
- Necesar caloric pe zi (Mifflin–St Jeor)
- Target personalizat pentru obiectivul tău
Pasul 1 · Despre tine
Vârstă35 ani
Înălțime168 cm
Greutate72 kg
Principiile mele
Patru reguli pe care nu le negociez.
Sunt principiile care ghidează fiecare colaborare. Dacă rezonezi cu ele, suntem deja pe drumul cel bun.
Mâncare reală, gătită simplu
Fără shake-uri, fără pulberi, fără alimente interzise. Doar mâncare pe care o găsești în orice bucătărie românească.
Bazat pe analize și știință
Recomandările pornesc de la analizele tale și de la literatura medicală actuală — nu de la trenduri pe TikTok.
Empatie, nu vinovăție
Nu există abateri „rele”. Învățăm împreună să gestionăm zilele complicate fără să renunți la tot.
Confidențialitate totală
Datele, analizele și fotografiile tale rămân între noi. Fără excepții, fără postări fără acord.
Testimoniale
Ce spun oamenii cu care am lucrat.
„Pentru prima dată în viața mea am slăbit fără să simt că țin dietă. Planul Ioanei a fost gândit pe gusturile mele și pe programul meu de mamă cu doi copii."
AM
Andreea M.
−16 kg în 11 săptămâni
„Aveam glicemia mare și colesterolul rău. Cu planul Ioanei am revenit la analize bune și am slăbit aproape 30 kg. Nu mi-a fost foame nicio zi."
RC
Răzvan C.
−29 kg în 6 luni
„Locuim în străinătate și am lucrat 100% online. Comunicarea a fost impecabilă și planul s-a adaptat de fiecare dată la ce mâncam local."
EM
Elena M.
−14 kg, colaborare online
*Testimoniale de tip placeholder, înlocuiește-le cu mărturii reale.
Întrebări frecvente
Răspunsuri la ce mă întreabă cel mai des.
Am adunat aici cele mai frecvente întrebări pe care le primesc înainte de prima consultație. Dacă nu găsești răspunsul tău, scrie-mi direct — îți răspund personal, fără presiune.
24h
Răspuns garantat
185 lei
Consultație inițială
Nu. Colaborarea poate fi 100% online, prin video și WhatsApp. Funcționează la fel de bine ca la cabinet, indiferent dacă locuiești în România sau în străinătate.
Primele schimbări (energie, somn, digestie) apar în primele 2-3 săptămâni. Ritmul sănătos de scădere în greutate este de 0,5-1 kg pe săptămână, durabil pe termen lung.
Nu. Planul include mâncare reală, variată, gătită simplu. Nu există alimente interzise, ci porții și combinații potrivite obiectivului tău.
Da. Construim planuri sigure, adaptate vârstei și activității copilului, mereu împreună cu părinții. Lucrăm pe educație alimentară, nu pe restricții.
Da. Planul este adaptat analizelor tale și, când este nevoie, lucrez în paralel cu medicul curant. Pentru afecțiuni complexe, prima consultație include o evaluare detaliată.
Consultația inițială (de cunoaștere și evaluare) costă 185 lei, atât online, cât și la cabinet. Pachetele de monitorizare cu plan alimentar sunt disponibile pe 4, 12 sau 24 de săptămâni, iar prețul variază în funcție de pachetul ales și de complexitatea cazului. După prima consultație îți trimit oferta personalizată.
Primești un document PDF cu 3 mese principale, 2 gustări, variante interschimbabile, listă de cumpărături săptămânală și ghid de porționare. Totul adaptat gusturilor și programului tău.
Nimic dramatic. O zi mai liberă nu strică progresul — important este ritmul pe termen lung. Discutăm deschis despre situațiile reale și ajustăm planul împreună.
Da, asta este chiar obiectivul. Pe parcursul colaborării înveți principiile alimentației echilibrate, ca să nu mai depinzi niciodată de o „dietă”.
Completează formularul de mai jos sau scrie-mi direct pe WhatsApp la +40 726 022 529. Îți răspund în maxim 24 de ore.
Contact
Hai să facem primul pas împreună.
Consultația este 185 lei, online sau la cabinet. Scrie-mi sau sună-mă — îți răspund cât de repede pot.
- Consultație 185 lei (online sau la cabinet)
- Răspuns în maxim 24 de ore
- Online sau la cabinet, oriunde te-ai afla